La actividad f\u00edsica es el nuevo aliado de la cuarentena. Muchas personas aprovechan el tiempo libre para poner el cuerpo en funcionamiento. Algunos adaptaron el entrenamiento que ten\u00edan antes del aislamiento, mientras que otros lo tomaron como una oportunidad para arrancar.<\/p>\n
No importa el espacio, si es un monoambiente o un patio, todo vale para hacer actividades. Las modalidades son muy variadas, desde yoga hasta Crossfit; algunos prefieren lo aer\u00f3bico como saltar a la soga y hacer musculaci\u00f3n, otros prueban con pilates y un poco de Zumba.<\/p>\n
La existencia de las redes sociales y aplicaciones hacen que esto sea posible, por Skype, Instagram, YouTube o Zoom, los gimnasios, espacios deportivos y profesores suben las rutinas para que todos participen y puedan continuar o empezar con el entrenamiento.<\/p>\n
Ignacio M\u00e1rquez es entrenador de Crossfit y recomienda seguir las rutinas del lugar al que asist\u00edas antes o de alg\u00fan gimnasio reconocido: \u201cHoy vemos que hay un mont\u00f3n de gente que en sus cuentas de Instagram se hacen llamar \u2018coach de bienestar\u2019. Ah\u00ed publican rutinas y dietas para seguir en nuestras casas, pero no son ni entrenadores, ni nutricionistas, solamente tienen muchos seguidores. Esto es muy peligroso porque quien te est\u00e1 recomendando algo,\u00a0 s\u00f3lo tiene la experiencia de lo que \u00e9l o ella hizo o escuch\u00f3 decir\u201d.<\/p>\n
Gu\u00eda de Noticias encuest\u00f3 a cincuenta personas que entrenan en sus casas y el 57 por ciento contest\u00f3 que hacen cualquier rutina que les gusta y encuentran por internet, mientras que el otro 43 realiza el entrenamiento propuesto por el gimnasio al que asist\u00edan antes de la cuarentena.<\/p>\n
Sof\u00eda Venegoni, profesora de Zumba, explica que \u201ces importante moverse en casa para ganarle al sedentarismo. Hacer un poco de actividad f\u00edsica nos ayuda a no estar todo el d\u00eda mirando series y despejar un poco la mente, para afrontar el encierro con un mejor humor. Sin embargo, debemos ponernos horarios para entrenar, porque no sirve hacer una sola clase alg\u00fan d\u00eda que estoy aburrido o hacer mil horas de entrenamiento porque no tengo otra cosa en qu\u00e9 ocupar mi tiempo\u201d. Y agrega que \u201cseguir con nuestros horarios de rutina estipulados es lo mejor que podemos hacer\u201d.<\/p>\n
Entre los encuestados, 4 dijeron que entrenan entre una y dos veces por semana, 20 m\u00e1s de tres veces, 16 todos los d\u00edas y 10 s\u00f3lo cuando est\u00e1n aburridos.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las clases online son abiertas a toda la comunidad y se pueden encontrar en las cuentas de cada gimnasio, tambi\u00e9n muchos ofrecen entrenamientos pagos que son en vivo y con seguimiento de un profesor o profesora. Sin embargo, de los cincuenta encuestados, s\u00f3lo el 28 por ciento paga por sus clases.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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